Mein Ziel als Fitness- und Ernährungscoach: Dir zu zeigen, dass ein gesünderes Leben nicht kompliziert sein muss. Ob Training oder Ernährung, ich helfe dir, Fortschritt in deinen Alltag zu bringen und dich stark, energiegeladen und wohlzufühlen.
Ich hätte nie gedacht, dass ich mich nochmal so gezielt weiterentwickeln kann. Als Ernährungscoach weiß ich selbst, wie wichtig Bewegung und mentale Stärke sind und dennoch habe ich mir jemanden gewünscht, der mich im Alltag begleitet und motiviert. Lena hat mich mit ihrer authentischen Art, klaren Struktur und der Fähigkeit, Fortschritt motivierend und leicht zugänglich zu machen, total überzeugt. Ich fühle mich seit dem wieder stärker und fokussierter.
Bevor ich mit Lena gearbeitet habe, fehlten mir Struktur, Motivation und ein klarer Plan, was zu monatelang ungenutzten Fitnessstudio-Mitgliedschaften und massivem Übergewicht führte. Schon im ersten Gespräch hat Lena mit einem Game-Changer-Tipp überzeugt. Ihr Coaching bringt Fachwissen, Disziplin und Motivation, ohne den Alltag auf den Kopf zu stellen. Lena ist jederzeit ansprechbar, gibt ehrliches Feedback und begleitet mit Herz, Klarheit und Kompetenz.
Lena hat mir geholfen, aus einer Phase des Frusts herauszukommen und endlich wieder Struktur und Leichtigkeit in meinen Alltag zu bringen. Ihr Coaching ist individuell, einfühlsam und motivierend – keine 08/15-Lösung, sondern echte Begleitung auf Augenhöhe. Ich fühle mich fitter, gelassener und treffe bewusstere Entscheidungen. Wer sich Unterstützung wünscht, die wirklich trägt, ist bei Lena genau richtig.
Genau auf dich, deinen Körper und deine Ziele abgestimmt:
Ob fitter werden, Muskeln aufbauen oder abnehmen, wir finden gemeinsam den perfekten Trainingsweg, flexibel im Studio, draußen oder bei dir zuhause.
Nimm es selbst in die Hand:
Dein Weg zum Erfolg beginnt mit einem Plan, der zu deinem Körper, deinen Zielen und deinem Leben passt. Integriere das Online-Coaching flexibel in deinen Alltag.
Ob HYROX, andere Individual- oder Mannschaftssportarten:
Mit gezieltem Athletiktraining und individuellen Tests ermitteln wir deinen Leistungsstand und gestalten dein Training individuell, um dich gezielt auf deine Wettkämpfe vorzubereiten.
Schluss mit Energieeinbrüchen und frustrierendem Training. Ich zeige dir, wie du deinen Körper verstehst, ihn richtig unterstützt und deine Ziele leichter erreichst: Tag für Tag im Zyklus.
Bringe Bewegung und frische Energie in dein Unternehmen!
Ob bei Wellbeing Days oder im Gesundheitsmanagement, meine Impulsvorträge und Trainingseinheiten stärken den Teamzusammenhalt, steigern Motivation und Wohlbefinden und helfen, krankheitsbedingte Ausfälle zu reduzieren.
Deine Frage ist nicht dabei?
Dann kontaktiere mich ganz unverbindlich über das Kontaktformular, über Instagram oder schreibe mir eine Mail.
Ich freue mich, von dir zu hören!
Mein Coaching eignet sich für dich, wenn du fitter werden, abnehmen, Muskeln aufbauen oder deine sportliche Leistung steigern möchtest, zum Beispiel bei der Vorbereitung auf HYROX. Egal, ob du Einsteiger:in bist oder schon Erfahrung hast, wir finden den passenden Weg für dich.
Dein Plan ist so individuell wie du: abgestimmt auf dein Alter, dein Geschlecht und deine ganz persönlichen Ziele.
Zunächst führen wir ein unverbindliches Erstgespräch, in dem wir deine Ziele, deinen Alltag und deine bisherigen Erfahrungen besprechen. Danach erhältst du einen individuellen Trainings- und/oder Ernährungsplan, der genau zu dir passt.
Während unserer Zusammenarbeit stehe ich dir persönlich zur Seite. Wir passen deine Pläne regelmäßig an, besprechen Fortschritte und finden Lösungen, falls mal etwas nicht läuft. So stellst du sicher, dass du dranbleibst und deine Ziele nachhaltig erreichst.
Der Preis für das Coaching ist so individuell wie du selbst. Er hängt von deinen Zielen, deinem zeitlichen Commitment und der Art der Zusammenarbeit ab, ob Personal Training, Online-Coaching oder eine Kombination aus beidem. In einem unverbindlichen Erstgespräch besprechen wir, was für dich am besten passt, und ich erstelle dir ein transparentes Angebot.
Nein! Mein Coaching liefert dir leckere Rezepte mit klaren Mengenangaben und Einkaufslisten, sodass du keine zusätzliche App zum Kalorienzählen brauchst. Alles ist so gestaltet, dass das Zählen von Kalorien überflüssig wird.
Wir trainieren dort, wo es für dich am besten passt: im perfekt ausgestatteten Fitnessstudio im Herzen von Köln, bei dir zuhause oder draußen im Freien. So können wir dein Training optimal an deinen Alltag und deine Vorlieben anpassen.
Mein Coaching eignet sich für dich, wenn du fitter werden, abnehmen, Muskeln aufbauen oder deine sportliche Leistung steigern möchtest, zum Beispiel bei der Vorbereitung auf HYROX. Egal, ob du Einsteiger:in bist oder schon Erfahrung hast, wir finden den passenden Weg für dich.
Dein Plan ist so individuell wie du: abgestimmt auf dein Alter, dein Geschlecht und deine ganz persönlichen Ziele.
Zunächst führen wir ein unverbindliches Erstgespräch, in dem wir deine Ziele, deinen Alltag und deine bisherigen Erfahrungen besprechen. Danach erhältst du einen individuellen Trainings- und/oder Ernährungsplan, der genau zu dir passt.
Während unserer Zusammenarbeit stehe ich dir persönlich zur Seite. Wir passen deine Pläne regelmäßig an, besprechen Fortschritte und finden Lösungen, falls mal etwas nicht läuft. So stellst du sicher, dass du dranbleibst und deine Ziele nachhaltig erreichst.
Der Preis für das Coaching ist so individuell wie du selbst. Er hängt von deinen Zielen, deinem zeitlichen Commitment und der Art der Zusammenarbeit ab, ob Personal Training, Online-Coaching oder eine Kombination aus beidem. In einem unverbindlichen Erstgespräch besprechen wir, was für dich am besten passt, und ich erstelle dir ein transparentes Angebot.
Nein! Mein Coaching liefert dir leckere Rezepte mit klaren Mengenangaben und Einkaufslisten, sodass du keine zusätzliche App zum Kalorienzählen brauchst. Alles ist so gestaltet, dass das Zählen von Kalorien überflüssig wird.
Wir trainieren dort, wo es für dich am besten passt: im perfekt ausgestatteten Fitnessstudio im Herzen von Köln, bei dir zuhause oder draußen im Freien. So können wir dein Training optimal an deinen Alltag und deine Vorlieben anpassen.
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Was mich antreibt? Menschen wie dich dabei zu unterstützen, sich stark, gesund und selbstbewusst zu fühlen, ganz ohne Druck, Diätstress oder stundenlange Workouts.
Mein Weg hierher war nicht immer geradlinig: Nach Jahren voller Selbstzweifel, Binge Eating und einer Zeit in der Depression habe ich gelernt, wie heilsam Bewegung, gesunde Ernährung und ein wertschätzender Umgang mit dem eigenen Körper sein können. Heute gebe ich genau dieses Wissen weiter. Mit Herz, Klarheit und einem echten Verständnis für die Herausforderungen des Alltags unterstütze ich dich bei deinen Zielen.
Ob du gerade erst anfängst, wenig Zeit hast oder Lust auf Herausforderungen, wie HYROX hast: Hier bist du richtig!
In meinem Coaching bekommst du individuelle Unterstützung. Trainings, die sich an dein Leben anpassen, einfache Rezepte, die schmecken, und Motivation, die auf Vertrauen und Verbindung setzt.
Bereit deine Ziele zu erreichen?
Meine App ermöglicht es, immer in Kontakt zu bleiben. So kann ich dich immer bestmöglich supporten.
Unverbindlich kennenlernen oder direkt loslegen?
Schreib mir über das Formular, per Mail oder connecte dich mit mir auf Instagram.
Ich freue mich auf dich!
💌 Mail: hallo@coachlena.de
📲 Instagram: @coachlenalue
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